생리통 완화 자세 (1) 썸네일형 리스트형 골반 틀어짐 교정 스트레칭과 허리 통증 완화하는 나비 자세 치마가 자꾸 한쪽으로 돌아가거나, 신발 굽이 한쪽만 닳아있지 않나요? 이는 우리 몸의 중심인 골반이 틀어졌다는 강력한 신호입니다. 골반의 불균형은 만성적인 허리 통증의 주원인이 됩니다. 집에서 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 골반 틀어짐 교정 스트레칭의 핵심인 나비 자세의 정확한 동작과 효능, 그리고 골반 건강을 지키는 생활 습관을 상세히 알려드립니다.장시간 의자에 앉아 다리를 꼬거나, 짝다리를 짚는 습관은 골반을 서서히 틀어지게 만듭니다. 골반은 척추를 받치는 주춧돌 역할을 하기 때문에, 골반이 틀어지면 그 위에 있는 척추도 함께 휘어지며 허리 통증은 물론 목, 어깨 통증까지 유발할 수 있습니다.많은 분이 허리가 아프면 허리만 치료하려 하지만, 근본적인 해결책은 골반 교정에 있습니다. 특히 요가 동작 중.. 이전 1 다음
