세로토닌 음식 (1) 썸네일형 리스트형 갱년기 우울증 극복 돕는 세로토닌 음식과 트립토판 효능 이유 없이 눈물이 나고, 밤잠을 설치며 가슴이 답답한 증상. 갱년기는 몸의 변화뿐만 아니라 마음에도 찾아옵니다. 여성 호르몬 감소로 무너진 감정의 균형을 되찾아주는 열쇠는 바로 '행복 호르몬'이라 불리는 세로토닌에 있습니다. 약에 의존하기 전, 식탁 위에서 찾을 수 있는 천연 항우울제인 트립토판이 풍부한 세로토닌 음식과 갱년기 우울증을 극복하는 섭취 꿀팁을 상세히 알려드립니다.완경을 전후한 갱년기에는 난소 기능이 저하되면서 '에스트로겐' 분비가 급격히 줄어듭니다. 에스트로겐은 행복감을 느끼게 하는 신경전달물질인 세로토닌의 생성을 돕는 역할을 하는데, 이 호르몬이 줄어드니 자연스레 세로토닌 수치도 떨어져 갱년기 우울증과 불면증이 찾아오는 것입니다.하지만 세로토닌은 우리 몸에서 직접 만들어지지 않습니다. 반.. 이전 1 다음
