노인 불면증 원인과 아침 조기 기상이 늘어나는 이유 나이가 들수록 아침 일찍 눈이 뜨이는 현상은 단순히 잠이 줄어들어서가 아닙니다.새벽같이 눈이 떠져서 뒤척이다 보면 혹시 건강에 문제가 생긴 건 아닌지 걱정스럽기도 한데요.오늘은 멜라토닌 분비량 감소와 시상하부 생체 시계 변화가 수면 주기에 미치는 영향을 알아봅니다.노인 불면증과 아침 조기 기상의 생체학적 이유우리의 뇌 속에는 수면과 깨어남을 조절하는 정교한 시계가 존재하는데 연령이 증가함에 따라 이 생체 시계의 태엽이 조금씩 느려지거나 앞당겨지는 변화가 일어납니다. 마치 오랫동안 사용한 태엽시계가 원래 시간보다 조금씩 빠르게 돌아가는 것과 비슷한 현상인데요. 뇌 하부에 위치한 시상하부의 상교차핵이 노화하면서 밤과 낮을 구분하는 신호가 약해지고, 이로 인해 새벽 일찍 눈이 뜨이는 아침 조기 기상 증상이 자.. 이전 1 다음
