분류 전체보기 (20) 썸네일형 리스트형 갱년기 열감 내리는 칡즙 효능과 식물성 에스트로겐 섭취 부작용 한겨울에도 부채질을 멈출 수 없는 갑작스러운 열감, '흙 속의 진주'로 다스려보세요. 자려고 누우면 얼굴이 화끈거려 잠을 설치고, 시도 때도 없이 흐르는 식은땀 때문에 일상생활이 힘드신가요? 여성 호르몬이 급격히 줄어들면서 찾아오는 갱년기 불청객들. 석류보다 무려 600배나 많은 식물성 에스트로겐을 품고 있다는 '칡즙'의 효능과, 체질에 따라 독이 될 수도 있는 부작용 및 주의사항을 상세히 알려드립니다.어느 날 문득, 엄마의 얼굴이 술 마신 것처럼 붉게 달아올라 있는 모습을 보신 적 있나요? 혹은 본인이 갑자기 가슴 속에서부터 뜨거운 기운이 확 올라와 당황했던 경험, 4050 여성이라면 누구나 공감하실 거예요. 저도 최근 지인이 갱년기 증상으로 고생하는 걸 보며 선물을 고르다가, 칡이 '흙 속의 진주'라.. 눈 밑 떨림 마그네슘 부족 증상과 흡수율 높은 영양제 고르기 중요한 순간에 파르르 떨리는 눈 밑, 혹시 마그네슘 부족 신호일까요? 나도 모르게 눈 밑이 떨리면 "혹시 뇌졸중은 아닐까?" 하고 덜컥 겁이 나기도 합니다. 하지만 대부분은 과로, 스트레스, 그리고 마그네슘 부족이 원인입니다. 천연 진정제로 불리는 마그네슘의 결핍 증상과, 눈 밑 떨림을 멈추게 하기 위해 흡수율 높은 마그네슘 영양제를 고르는 기준을 상세히 알려드립니다.컴퓨터 작업을 하거나 대화를 나누는 도중 눈 밑이 제멋대로 떨리는 경험, 한 번쯤 있으실 겁니다. 의학적으로는 '안검근 파동'이라고 부르는데, 이는 근육의 수축과 이완을 조절하는 전해질 균형이 깨졌을 때 주로 발생합니다. 그 중심에 있는 미네랄이 바로 마그네슘입니다.현대인은 가공식품 섭취와 스트레스, 커피 소비로 인해 만성적인 마그네슘 결핍.. 골반 틀어짐 교정 스트레칭과 허리 통증 완화하는 나비 자세 치마가 자꾸 한쪽으로 돌아가거나, 신발 굽이 한쪽만 닳아있지 않나요? 이는 우리 몸의 중심인 골반이 틀어졌다는 강력한 신호입니다. 골반의 불균형은 만성적인 허리 통증의 주원인이 됩니다. 집에서 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 골반 틀어짐 교정 스트레칭의 핵심인 나비 자세의 정확한 동작과 효능, 그리고 골반 건강을 지키는 생활 습관을 상세히 알려드립니다.장시간 의자에 앉아 다리를 꼬거나, 짝다리를 짚는 습관은 골반을 서서히 틀어지게 만듭니다. 골반은 척추를 받치는 주춧돌 역할을 하기 때문에, 골반이 틀어지면 그 위에 있는 척추도 함께 휘어지며 허리 통증은 물론 목, 어깨 통증까지 유발할 수 있습니다.많은 분이 허리가 아프면 허리만 치료하려 하지만, 근본적인 해결책은 골반 교정에 있습니다. 특히 요가 동작 중.. 매스틱검 위 효능과 부작용, 일일 권장 섭취량 1000mg 지키기 만성적인 위염이나 속 쓰림으로 고생하고 계신가요? 위 건강에 좋다고 알려진 양배추보다 더 강력한 효능을 가진 천연 물질이 있습니다. 바로 그리스 키오스 섬에서만 자생하는 매스틱 나무의 수액, 매스틱검입니다. 이 매스틱검 위 효능의 핵심인 헬리코박터균 억제 성분과 함께, 가정에서 간편하게 섭취할 수 있는 매스틱검 가루 활용법을 알려드립니다.현대인에게 위염은 감기처럼 흔한 질병이 되었습니다. 잦은 야근과 스트레스, 불규칙한 식습관 때문에 위 점막은 늘 자극받고 있죠. 저도 위가 약해 속 쓰림 때문에 괴로울 때가 많은데, 그때마다 양배추 즙만으로는 한계를 느껴 매스틱검을 찾아 먹기 시작했습니다.매스틱검은 고대 그리스 시절부터 위장 약으로 사용되어 온 유서 깊은 약재입니다. 이 물질은 특히 위염과 위궤양의 주요.. 60대 젊게 사는 방법, 외모부터 뇌 건강까지 지금이 바로 인생의 황금기! 60대, 숫자를 잊고 청춘으로 사는 비결 환갑은 노인의 시작이 아니라 제2의 인생이 시작되는 청춘의 출발점입니다. 은퇴 후 무료한 일상이 걱정되시나요? 외모뿐만 아니라 신체 활력과 뇌 건강까지 챙겨 10년은 더 젊어 보이는 액티브 시니어로 거듭나는 구체적인 실천 방법 4가지를 소개합니다.과거의 60대와 지금의 60대는 완전히 다릅니다. 현대 사회에서 60대는 여전히 사회 활동의 주역이며, 풍부한 경험과 경제력을 바탕으로 자신을 가꾸는 '신중년'으로 불립니다. 하지만 마음은 청춘인데 거울 속 모습이나 체력이 예전 같지 않아 우울감을 느끼기도 합니다. 젊게 산다는 것은 단순히 주름을 없애는 것이 아니라, 삶을 대하는 태도와 건강한 생활 습관을 유지하는 것입니다. 오늘은 몸과 마음.. 기초생활수급자 혜택, 나도 받을 수 있을까? 자가진단부터 신청까지 한 번에! 기초생활수급자, 어떤 혜택을 누릴 수 있을까요? 생각보다 다양하고 폭넓은 지원으로 생활을 안정시키고 삶의 질을 높일 수 있습니다. 이 글을 통해 기초생활수급자 혜택의 종류와 신청 방법을 쉽고 자세하게 알아보세요!"기초생활수급자"라는 단어를 들으면 막연하게만 느껴지는 분들이 많으실 것 같아요. 저도 예전에는 그랬거든요. 하지만 기초생활수급 제도는 단순히 돈을 지원하는 것을 넘어, 우리의 삶 전반을 안정적으로 만들어주는 정말 중요한 사회보장 제도랍니다. 주거, 교육, 의료, 통신 등 생활에 필요한 거의 모든 영역에서 혜택을 받을 수 있어요. 우리가 잘 몰라서 놓치고 있는 혜택들도 꽤 많고요. 😊 오늘은 기초생활수급자가 되면 어떤 도움을 받을 수 있는지, 그리고 어떻게 신청하면 되는지 하나씩 자세히 살펴볼게.. 실크론지크림 효능, 스테로이드 연고 제대로 사용하는 방법 실크론지크림, 제대로 알고 쓰셨나요? 피부염, 습진 등 다양한 피부 질환에 처방되는 실크론지크림! 하지만 무분별하게 사용하면 오히려 피부를 망칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서 실크론지크림의 성분, 효능, 그리고 올바른 사용법과 주의사항까지 꼼꼼히 알려드릴게요. ✨피부과에 가서 피부염이나 습진 때문에 진료를 받으면 한 번쯤은 처방받아봤을 법한 연고가 바로 실크론지크림인 것 같아요. 저도 예전에 아토피 때문에 피부가 가렵고 붉어졌을 때 처방받아 사용해 본 적이 있거든요. 그때는 그냥 '피부염에 바르는 연고구나' 하고 별생각 없이 썼었는데, 알고 보니 꽤 강력한 성분들이 들어있더라고요.스테로이드 성분이 들어있는 연고들은 '약'이면서도 '독'이 될 수 있어서 올바른 사용법이 정말 중요해요. 그래서.. 근육 감소증부터 뼈 건강까지! 80대 노인 영양제 똑똑하게 고르는 법 우리 부모님, 어떤 영양제를 챙겨드려야 할까요? 80대 어르신들은 신체 기능 저하로 인해 다양한 영양소 부족을 겪기 쉽습니다. 이 글을 통해 연령대별 필수 영양소와 올바른 복용법, 그리고 주의사항까지 꼼꼼하게 알아보고 사랑하는 부모님의 건강을 지키는 방법을 찾아보세요.부모님 댁에 방문하면 식사량이 부쩍 줄어든 것 같아 걱정되실 때가 있으시죠? 저도 최근에 할머니를 뵈러 갔는데, 예전보다 입맛이 없으시다며 식사를 거르시는 모습을 보고 마음이 너무 아팠어요. 나이가 들면 몸이 예전 같지 않다는데, 제대로 된 영양을 섭취하지 못하면 더 큰 문제가 될 수 있잖아요. 그래서 저는 할머니께 어떤 영양제를 챙겨드려야 할지 고민하다가 이 글을 쓰게 되었어요.80대 어르신들은 신체 기능 변화로 인해 젊은 사람들과는 다른.. 이전 1 2 3 다음
