갱년기 불면증 (2) 썸네일형 리스트형 갱년기 우울증 극복 돕는 세로토닌 음식과 트립토판 효능 이유 없이 눈물이 나고, 밤잠을 설치며 가슴이 답답한 증상. 갱년기는 몸의 변화뿐만 아니라 마음에도 찾아옵니다. 여성 호르몬 감소로 무너진 감정의 균형을 되찾아주는 열쇠는 바로 '행복 호르몬'이라 불리는 세로토닌에 있습니다. 약에 의존하기 전, 식탁 위에서 찾을 수 있는 천연 항우울제인 트립토판이 풍부한 세로토닌 음식과 갱년기 우울증을 극복하는 섭취 꿀팁을 상세히 알려드립니다.완경을 전후한 갱년기에는 난소 기능이 저하되면서 '에스트로겐' 분비가 급격히 줄어듭니다. 에스트로겐은 행복감을 느끼게 하는 신경전달물질인 세로토닌의 생성을 돕는 역할을 하는데, 이 호르몬이 줄어드니 자연스레 세로토닌 수치도 떨어져 갱년기 우울증과 불면증이 찾아오는 것입니다.하지만 세로토닌은 우리 몸에서 직접 만들어지지 않습니다. 반.. 갱년기 열감 내리는 칡즙 효능과 식물성 에스트로겐 섭취 부작용 한겨울에도 부채질을 멈출 수 없는 갑작스러운 열감, '흙 속의 진주'로 다스려보세요. 자려고 누우면 얼굴이 화끈거려 잠을 설치고, 시도 때도 없이 흐르는 식은땀 때문에 일상생활이 힘드신가요? 여성 호르몬이 급격히 줄어들면서 찾아오는 갱년기 불청객들. 석류보다 무려 600배나 많은 식물성 에스트로겐을 품고 있다는 '칡즙'의 효능과, 체질에 따라 독이 될 수도 있는 부작용 및 주의사항을 상세히 알려드립니다.어느 날 문득, 엄마의 얼굴이 술 마신 것처럼 붉게 달아올라 있는 모습을 보신 적 있나요? 혹은 본인이 갑자기 가슴 속에서부터 뜨거운 기운이 확 올라와 당황했던 경험, 4050 여성이라면 누구나 공감하실 거예요. 저도 최근 지인이 갱년기 증상으로 고생하는 걸 보며 선물을 고르다가, 칡이 '흙 속의 진주'라.. 이전 1 다음
