마음 치유 명상 (1) 썸네일형 리스트형 자존감 높이는 가장 쉬운 습관, 하루 3줄 감사 일기 쓰는 법 타인의 SNS를 보며 나도 모르게 초라함을 느끼거나, 작은 실수에도 "나는 왜 이럴까"라며 하루 종일 자책한 경험이 있으신가요? 낮아진 자존감은 내 마음을 갉아먹는 가장 큰 적입니다. 하지만 하루 단 10분, 나를 위한 기록과 침묵의 시간만으로도 단단한 마음 근육을 만들 수 있습니다. 무너진 나를 일으켜 세우는 자존감 높이는 확실한 루틴, 바로 효과적인 감사 일기 쓰는 법과 내면을 돌보는 마음 치유 명상 효과에 대해 이야기해 보려 합니다.저 또한 취업 준비 기간 동안 끝없는 비교와 불안 속에 살았습니다. 거울 속 제 모습이 한없이 미워 보일 때, 지푸라기라도 잡는 심정으로 시작한 것이 감사 일기였습니다. 처음에는 "감사할 게 없는데 뭘 쓰지?"라고 생각했지만, 사소한 것부터 적기 시작하자 세상을 바라보는.. 이전 1 다음
