등이 자꾸 구부정해지는 이유와 굽은등 예방하는 운동은? 나이 들면서 서서히 구부러지는 허리, 다시 곧게 펼 수 있을까요?나이가 들면 척추를 지탱하는 힘이 줄어들어 등이 굽기 쉽지만, 일상 속 작은 버릇을 바꾸면 예방에 도움이 될 수 있습니다. 집에서 부담 없이 실천하는 척추 관리법과 굳은 몸을 부드럽게 깨우는 맨몸 스트레칭을 전해드립니다.거울을 보다가 문득 예전보다 어깨가 안으로 말리고 등이 둥그스름해진 것 같아 깜짝 놀라신 적이 있으실 겁니다. 오랜 시간 가사 일을 하거나 스마트폰을 들여다보면서 척추 주변 근육이 나날이 약해진 탓이 크죠.나이가 들면 으레 허리가 굽는 것이 당연하다고 생각하며 체념하기 쉽지만, 지금부터라도 관리를 시작하면 충분히 진행을 늦출 수 있습니다. 뼈를 무리하게 맞추려 하기보다는 척추를 감싸는 주변 조직을 부드럽게 다스리는 생활 속 .. 이전 1 다음
