찬공기로 혈관 수축 방지하는 실내 운동 효과 찬 바람 부는 겨울철, 외출 전 5분 투자가 내 몸의 혈관 흐름을 지킵니다.실내 제자리 걷기의 놀라운 효과와 겨울철 안전하게 신체 온도를 방어하는 관리법을 나눕니다.이불 밖으로 나가기 싫은 추운 겨울날에는 아침에 눈을 뜨자마자 몸이 뻣뻣하게 굳어있음을 직관적으로 느끼게 되죠. 따뜻한 방 안에 있다가 두꺼운 외투를 챙겨 입고 현관문을 나서는 순간, 갑작스럽게 밀려오는 차가운 기운에 몸을 잔뜩 웅크렸던 경험 다들 있으실 겁니다.많은 분이 겨울철 야외 활동이나 운동을 나설 때 단순히 추위를 견디는 문제로만 생각하시더라고요. 하지만 우리 몸의 순환 통로는 외부 온도 변화에 생각보다 아주 민감하게 반응한답니다. 별다른 준비 없이 차가운 새벽 공기에 몸을 바로 노출하면 내부 흐름이 급격한 압박을 받아 예기치 못한 .. 이전 1 다음
