매일 뇌 영양제 챙겨 먹어도 치매 예방 위해 피해야 할 행동 4가지 나이 들수록 두려워지는 기억력 감퇴를 막기 위해 일상에서 피해야 할 습관은 무엇일까요?나도 모르게 뇌세포의 정체를 부추기고 흐름을 방해하는 네 가지 행동적 요인과 이를 현명하게 차단하는 일상 속 규칙을 차근차근 나누어 보려고 해요.나이가 들면서 물건을 둔 곳이 기억나지 않거나 방금 하려던 말이 입안에서만 맴돌 때 가슴이 덜컥 내려앉는 경험을 하곤 하죠. 단순한 건망증이겠지 하며 스스로를 위로해 보지만, 혹시 뇌 기능이 본격적으로 떨어지고 있는 것은 아닐까 남모를 염려가 밀려오기도 합니다. 주변에서도 뇌 건강을 지키기 위해 값비싼 영양제를 쟁여두거나 어려운 퍼즐을 푸는 분들을 참 많이 보았답니다. 물론 두뇌를 자극하는 활동도 유익하지만, 정작 일상 속에서 뇌세포를 매일 야금야금 갉아먹는 잘못된 습관을 방치.. 60대 젊게 사는 방법, 외모부터 뇌 건강까지 지금이 바로 인생의 황금기! 60대, 숫자를 잊고 청춘으로 사는 비결 환갑은 노인의 시작이 아니라 제2의 인생이 시작되는 청춘의 출발점입니다. 은퇴 후 무료한 일상이 걱정되시나요? 외모뿐만 아니라 신체 활력과 뇌 건강까지 챙겨 10년은 더 젊어 보이는 액티브 시니어로 거듭나는 구체적인 실천 방법 4가지를 소개합니다.과거의 60대와 지금의 60대는 완전히 다릅니다. 현대 사회에서 60대는 여전히 사회 활동의 주역이며, 풍부한 경험과 경제력을 바탕으로 자신을 가꾸는 '신중년'으로 불립니다. 하지만 마음은 청춘인데 거울 속 모습이나 체력이 예전 같지 않아 우울감을 느끼기도 합니다. 젊게 산다는 것은 단순히 주름을 없애는 것이 아니라, 삶을 대하는 태도와 건강한 생활 습관을 유지하는 것입니다. 오늘은 몸과 마음.. 이전 1 다음
