60대 무릎 통증 증상 위험성

나이가 들수록 신체 기능이 점차적으로 퇴화하는건 자연스러운 노화 현상중 하나라고 볼수가 있다. 문제는 노화로 인해서 무릎 통증 증상이 나타날수 있다는 점이다. 60대 이상에서 매우 흔하게 나타나는 증상중 하나이기 때문에 관리 미흡은 일상생활에 큰 무리를 줄수가 있다. 그렇다면 60대에서 자주 나타나는 무릎 통증 질환은 무엇이 있을까?

 

퇴행성관절염

무릅통증 증상중 노화로 인한 문제로 가장 대표적인 질환중 하나다. 관절을 보호하는 연골이 점차적으로 마모되어 염증이 생겨서 무릎을 아프게 만들기 때문이다. 연구에 의하면 노화는 곧 연골 세포의 재생 능력이 저하를 불러일으키기 때문에 무릎 관절에 가해지는 부하가 반복될 경우 연골 손상을 가속시킬수가 있다.

 

골관절염은 주로 연골의 퇴화로 인해 발생하는 문제인데 관절 사이의 완충 역할을 하는 연골이 닳게 되면 뼈끼리의 마찰이 증가하게 되어 염증 별개로 또 다른 통증을 유발될수가 있다. 특히 60대 나이에 비만인 경우 이러한 문제가 더 대두될수 있다는 점을 감안하면 나이가 있다는 이유로 체중 관리를 하지 않으면 안되는 것이 이러한 문제점도 있다.

 

연골연화증

연골연화증은 무릎관절 안쪽의 연골이 약해져서 발생하는 문제로 중년 및 노년층에서 많이 나타난다. 연골연화증 증상으로는 무릎을 굽히거나 펴는 동작에서 통증이 발생되는게 특징이고 특히 계단을 오르내릴 때나 장시간 앉아 있을 때 통증이 심하다는 것이 주 증상이다. 때문에 중년나이 이상에서 계단을 이용할때 통증이 있다면 무릎 안쪽 문제도 의심해봐야 한다.

 

근육문제

무릎 통증은 단순히 관절 내부 문제만이 아닐수도 있다. 무릎 주위의 인대나 근육의 문제로도 충분히 발생할수 있는데 나이가 들다보면 인대와 근육 유연성이 떨어져서 손상도 쉽게 입을수 있으며 재생 능력이 젊은 사람들과 달리 매우 떨어지기 때문에 관리를 하지 않을 경우 통증이 장기간 지속될수 있다.

 

무릎 통증 예방법

체중 관리는 무릎 통증 예방에 있어서 가장 중요하다. 때문에 나이가 있고 정상체중이 아니라면 이러한 이유라도 운동을 해주는 것이 좋다. 비만은 무릎에 가해지는 하중을 증가시켜 연골 마모와 관절염 위험성을 높일수가 있기 때문이다. 연구에 따르면 체중을 10% 감소시키는 것만으로도 관절염의 증상 위험성을 크게 낮출수가 있다고 한다.

 

단순히 운동은 체중 감소에만 효과를 주는 것이 아니다. 무릎 주변 근육을 강화 할수가 있기 때문에 무릎 부담을 많이 줄여줄수가 있고 이는 곧 기초체력 상승과 근육의 유연성을 키워주기 때문에 여러모로 장점을 얻을수가 있다. 만약 무릎 통증이 너무 심하다면 무릎 보호대나 기구를 이용해서라도 통증을 완화해주는 것이 좋고 단순 통증일때 병원에 가면 높은 비용 없이 간단한 시술만으로도 치료가 가능하기 때문에 조기 치료를 받는 것이 바람직하다.